Kurven


Eine Richtungsänderung in Winkelstellung, bei der die Ski auf den ungleichen Kanten rutschen. Die Bewegungsphasen gliedern sich in die Vorbereitungsphase, Auslösephase und Steuerphase. In der Vorbereitungsphase wird am Ende der Steuerungsphase aus der Pflugstellung hoch gegangen. In der Auslösephase findet der Schiwechsel statt, sprich der Außenski wird stärker aufgekantet und belastet. In der Steuerphase wird Tiefgegangen und der Druck auf den Außenski wird erhöht.

Gelände: flacher gleichmäßiger Hang geeignet

Übungen:

  • Im Pflug Heben der Innenskispitze
  • Im Pflug nachaußendrehen des Skiendes
  • Wegschieben eines Gegenstandes mit Skiende
  • Kurven durch Tore / Gegenstände
  • Kurven mit Tempo- / Radiuswechsel
  • Kurven – Gelenke stärker beugen
  • Kurven – Innenski verschieben (Skiwechsel)
  • Kurven – vorseitbeugen, auf ganzer Sohle stehen
  • Kurven – kleinere Winkelstellung
  • Kurven – Hände auf die Knie
  • Kurven – Innenhand auf das Außenknie
  • Kurven – Hand drückt Hüfte nach Innen

 

Fehler Korrektur
steife Beine Kurven – Hände auf die Knie
Rotation-Beckenkurbel Kurven – Berghand auf das Außenknie
Außenski vorne oder zu flach Kurven – deutlicher Skiwechsel
Rücklage Kurven – Hand in Außenhüfte und neue Fahrtrichtung anzeigen
Innenlage Kurven – Hände in die Kniekehlen